Go to your last month nutrition post, and re- publish your post again by filling clearly the following information. You must make sure that you have chosen 3 different Arabic dishes from three different Arab countries. This is not a cut and past, you need to be able to read and understand what you write (30 pionts).
اسم الطَبَق
غني بـ...
على ماذا يحتوي؟
مِن أَي بَلد؟
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
Sample Reply by الأستاذة ندى
ردحذفاسم الطَبَق التبولة
غني بـالفيتامينات و الكربوهيدرات ...
على ماذا يحتوي؟
بقدونس برغل طماطم نعنع
مِن أَي بَلد؟
لبنان
لوز أسمـي
ردحذفالجرس أسكن فيأدرس في مدرسة بيل الثانوي
خوليو إ سم والدي
ماريا إ سم والدتي
خوليو إسم أخي
إيفانإسم أخي
كارلاإسم أختي
برينداإسم أختي
مرحبا
ردحذفعديلة أسمـي
بيلل أسكن في
أدرس في مدرسة بيل الثانوية
دوغلاس إسم والدي
الما إسم والدتي
إسم أخي دوغلاس
كيمبيرلي إسم أختي
مرحبا
ردحذفياسمين أسمـي
كادهي أسكن في
أدرس في مدرسة بيل الثانوية
سالفادور إسم والدي
ليتيسيا إسم والدتي
إسم أخي يوشوا ودافيد و كريسانحيل
انجيل إسم أختي
غني ب يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفبروتين دجاجة كاملة
- الباذنجان المُقشّر والمقطّع إلى شرائح
- زيت القلي النباتي
- الزيت النباتي
اللحم المفروم
- أرز
- مرقة الدجاج
- الملح
الصنوبر المقلي
المطبخ الاردني مقلوبة الدجاج بالباذنجان
بروتين نص كيلو سمك
نص كيلو ارز مصري
ثوم
بصله
فلفل اسمر
بهارات السمك المشكلة
ملح
-
زيت للقلي
المطبخ السعودي كفتة السمك
كالسيوم الزبدة الطريّة
من السكر الأسمر
- بيضتان
الدقيق العادي
- مسحوق الزنجبيل
- حليب المكثف المحلّى
البيكينغ باودر
- من الزبيب
- علبة قشطة
- من التمر، المنزوعة منه البذور المطبخ المصري كعكة بالزنجبيل والزبيب
1. main dish
ردحذفكفتة السمك كفتة السمك يكون مصري
:المقادير
ارز و ثوم و بصله و سمك
2. appetizer
فلفل
لبناني
:اقاديرلم
شيك بيس و بصل و ذرور
3.desert
كابيزق
العماني
:اقاديرلم
4.5 cups of ذرور
2 spoons جوز الهند
4.5 cups of ماء
صحي / يست صحية
1. كفتة السمك
نام وهو امر صحي فقد البروتين
كفتة السمك يملك فيتمينات و كربزحيدرات و حديد
2.فلفل
صحي جدا
نباتي
فلفل يملك فيتمينات
3.كابيزق
لا صحية الكثير من السكر
كابيزق يملك السكر والدهو
غني ب يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفبروتين وكاربوهيدرات و فيتامينات دجاجة كاملة
- الباذنجان المُقشّر والمقطّع إلى شرائح
- زيت القلي النباتي
- الزيت النباتي
اللحم المفروم
- أرز
- مرقة الدجاج
- الملح
الصنوبر المقلي
المطبخ الاردني مقلوبة الدجاج بالباذنجان
بروتين وكاربوهيدرات نص كيلو سمك
نص كيلو ارز مصري
ثوم
بصله
فلفل اسمر
بهارات السمك المشكلة
ملح
-
زيت للقلي
المطبخ السعودي كفتة السمك
كاربوهيدرات و كالسيوم الزبدة الطريّة
من السكر الأسمر
- بيضتان
الدقيق العادي
- مسحوق الزنجبيل
- حليب المكثف المحلّى
البيكينغ باودر
- من الزبيب
- علبة قشطة
- من التمر، المنزوعة منه البذور المطبخ المصري كعكة بالزنجبيل والزبيب
غنى ب يحتو ي على ا سم لب ا سم لطبق
ردحذفالبروتين والزيت ، والكالسيوم ، والكربوهيدرات. الفيتامينات قطع صدور دجاج 1 كوب فطر
فص ثوم
عصير 1 ليمون
زيت زيتون
فنجان ماء
ملح
فلفل اسود - الاردن دجاج مطفى بالفطر و الليمون
والزيت والبروتين ثوم مدقوق مع الملح(فصين ثوم)
كوب زيت زيتون
نصف كيلو تكا لحم
ملعقه كبيره صلصة تباسكو
نصف ليمونه + بهار ابيض + قليل من الملح الكويت تكا لحم
البروتين والكالسيوم والكربوهيدرات.
ملعقة كبيرة سمنة
4ملاعق كبيرة طحين
ملعقتين قشطة
كأس حليب
دجاج مسلوق مقطع ناعم
كأس من ماء الدجاج
قليل من الملح
مصر الشوربة البيضاء
.الفلافل (هو من مصر) الحمص
ردحذفالبقدونس
البصل
الفلافل غني ب البروتين وفيتامين و الكربوهيدرات.
2.مماوش (هو من الكويت)
الأرز
العدس الأسود
الروبيان الجاف
مماوش غني ب الكربوهيدرات والبروتين وفيتامين.
3. الكسكسي الحلو(هو من الاردن)
الكرز
اللوز
المشمش
التوت البري
السكر
الكسكسي الحلو غني ب فيتامين و الكربوهيدرات.
عني ب
ردحذفRich In..
المقادير
Ingredients اسم البلد
Name of Country اسم الطبق
Name of dish
كالسيوم
فيتامينات
كربوهدريات ارز
سمك
الطماطم
البصل
مصري كفتة السمك
فيتامينات
كربوهدريات البصل
خبز
الحمص
ارز
لبناني فلفل
فيتامينات
كربوهدريات الطحين
جوز الهند
ماء العماني كابيزق
غني ب... يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذففيتامينات
كربوهيدرات
عدس
بصل
برغل فلسطين
مجدرة العدس بالبرغل
بروتينات
فيتامينات
كربوهيدرات
فصوليا
أرز
لحم
لبنان فصوليا و أرز
كربوهيدرات
فيتامينات
زيوت حمص
طحينة
زيت
لبنان حمص
ب غني
ردحذفRICH IN على يحتوي
INGREDIENTS البلد اسم
Name of country الطبق اسم
Name of dish
PROTIEN مكعبات الدجاج عراقي,لبنانى شيش طاووق
PROTIEN اللحوم لبنان شاورما
الحبوب بذور
السمسم الشرق الأدنى كعك
غني ب... بحنوي علي اسم البلد اسم الطبق
ردحذففيتا مينا ت
كا لسيو م
بروتين البصل
كونسوميه لحوم البقر
شرائح عيش الغراب
الأرز الخام مصر رايس المصرية
كا لسيو م
بروتين
كرنوهيرات
قيتامينات
الحمص
ليمون
الثوم
زيت الزيتون
الفلفل الحلو لبنان ثنائية الحمص طحينة
كرنوهيرات
كا لسيو م
بروتين العدس الأحمر
خروف
ماء
الفلفل الأسود
زيت الزيتون
البصل
الثوم فلسطين شوربة العدس الأحمر مع الخروف
غني ب يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذففيتامينات
كالسيوم
كربوهدريات
بقدونس
ضمه بقدونس
بندورة
برغل
خس(للزينه)
ليمون
لبنان
تبولة
زيوت
بروتين
كربوهدريات
بصلة
الفلفل
شرائح لحم
الكراوية
الزيت
الماء
المغربيّة
مرقة الدجاج
المغرب
المغربية
زيوت
فيتامينات
بروتين
زيت الطهو
الكركم
لحم
مرقة الدجاج
الفاصوليا الصغيرة
عشبة الليمون
البصل الأخضر
السبانخ الطازج
الكزبرة الطازجة
البقدونس
بطاطا
الثوم
ليبيا
يخنة لحم الغنم والخضار
روسيو سانشيز
غني ب يحتو ي على ا سم ا لبلد ا سم ا لطبق
ردحذفالكربوهيدرات
البروتين
كا لسؤم 500 غرام طحين
كاسة ماء
100 غرام زيق للقلي
رشة ملح
سكر ناعم للتزيين
للحشوة ( حلاوة السميد )
500 غرام ماء او حليب حسب الرغبة
200 غرام سميد
200 غرام سكر
مغر ب التمرية
الكربوهيدرات
البروتين
الفيتامينات نص كيلو سمك
نص كيلو ارز مصري
ثوم
بصله
فلفل اسمر
بهارات السمك المشكلة
ملح
-
- زيت للقلي
سو ر با كفتة السمك
الكربوهيدرات
البروتين
الفيتامينات
الكالسيوم
- ملعقة شاي من الملح او حسب الرغبة
ملعقة زعتر ناشف مفروك
ملعقة بهارات مشكلة خاصة بالمشاوي
نص ملعقة صغيرة من البهار الأبيض المطحون
رشة خفيفة من الفلفل الحار حسب الرغبة
5فصوص من الثوم . مقشرة ومهروسة
ملعقة كبيرة من الخل ( اي نوع )
250 غرام لبن زبادي ( روب )
كمية من البصل للشوي
كمية من البندوره ( الطماطم للشوي )
لبنا ن شيش طاووق
كينت
ردحذفالبروتين الدجاج والسمك والهجن
أرز
طماطم السعودية كبسة
الحديد والفيتامينات ، والألياف الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والثوم لبنان الحمص
والكربوهيدرات والفيتامينات الكرز و اللوز و المشمش و التنوت البري االاردن الكسكسي الحلو
غني ب... يحتو ي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفكربوهيدرات
بروتين
كالسيوم
زيوت
فيتامينات كوب أرز
ربع كوب بازلاء خضراء
م-ك جزر مقطع
صدر دجاجة
ربع كوب صلصة الصويا
ربع م-ص ملح
نصف م-ص فلفل
نصف كوب روبيان مسلوق
م-ك زيت الشامية الأرز المقلي بالروبيان
كالسيوم
زيوت
نصف ملعقة شاي نسكافيه
ثلاث ملاعق كبيره حليب بودره نيدو
كاس ماء
مكعب ثلح
سكر على حسب الرغبه لبنان حليب لكن روعه
كربوهيدرات
زيوت
بروتين
كالسيوم دجاجة مقطعة قطع
طحين
بقسماط
بيض
بهارات
ملح
زيت للقلي
الشامية دجاج كنتاكي
ماريا سانشيز
غني ب يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفبالبروتينات، كاربوهيدرات،
سمك إبراميس أو سمك أحمر
لوز مبيض
فلفل حار أخضر مقطع إلى حلقات رفيعة
الزبدة
الثوم
كريمه
فلفل أسود مطحون
ملح
المغرب السمك باللوز
بروتينات و فيتامينات والبهارات خل
وملح والثوم المدقوق لبنان شيش طاووق
بروتينات كربوهيدرات علبة سمك سلمون
يلوك أرز سريع الطبخ
زيت
باوند خضار مشكل
صوص ترياكي جاهز
زيت السمسم
زنجبيل مطحون تونس سمك السلمون بصوص الترياكي
داوود
David RULES!!!
ردحذفAribic class is really fun and easy, I can't wait to earn my IPOD and go on a field trip to Egypt!!!!
روجر ماركادو
ردحذفغني ب..
يحتؤي ءلي اسم البلد اسم الطبق
بروتين
كربؤهيدران, بروتين,فيتاميبان
كربؤهيدران, بروتين,فيتاميبان,كالسيؤم
دجاجة+ ونصف كيلو لحم وممكن الاستغناء عن اللحم و لكن برئيى مع اللحم اطيب - و2 حبات بصل - و5فصوص ثوم + طماطم 6حبات + هيل+ قرفة او ما يسمى بل دارسين + بهارات + ملح + زيت الزيتون + زيت عادي + ملعقة1صلصة الطماطة ما يسمى بل معجون + نصف كيلو رز سعودية الكبسة السعودية
كربؤهيدران, بروتين,فيتاميبان,كالسيؤم 1 كيلوغرام لحم غنم- بصلة مفرومة- حبة طماطم- 2 فصوص ثوم - نصف ملعقة فلفل أسود- نصف ملعة زنجبيل مطحون- نصف ملعقة زعفران- كاس صغير زيت- قزبرة و بقدونس طازج مقدار اربع ملاعق كبيرة- 4 حبات بادنجان متوسطة الحجم- كأس صغير حمص منقوع يعني ( غير مطحون)زيت للقلي ملح- 2 كاس من الماء. المغرب طاجن اللحم بالبادنجان المقلي أكلة مغربية
كربؤهيدران
بروتين
,فيتاميبان خضرمحفوره ونضيفه مثل كوساوباذنجان كلها حجم صغيروبطاطا-وبصل مفرغ حلقه حلقه- وجزر يكون الحجم كبير شويه حتى يسهل حفره -لحمه هبره مع شحم لية غنم- وورق عنب أوسلق اخضر - بهارات حسب الرغبه حاره او معطره او الاثنين معا - ومعجون بندوره -ودبس الرمان -وملح الليمون عراق دولمة
غني ب يحتو ي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذففيتامينات
كاربوهيدرات
بروتين
- شبت وكسبرة وبقدونس حسب الحاجة
- 4حبات ثمرة البطاطس
- كأس عدس اصفر
- صلصة
- ملح وشطة
- 4 فصو السعودية شوربة السبانخ بالعدس والبطاطس
البروتينات
الكربونات 2 كيلو لحم خاروف او جدي طازة بعظمة
- 6 كاسات رزعادي
- نصف كاسة سمن بلدي
- 28 كاسة ماء
- ملعقتين طعام ملح أو حسب الرغبة
1 حبة كبيرة بصل تقطع ارباع
- 8 حبات هيل
- 2 ورق غار
المطبخ السعودي
السليق الطائفي
كربوهيدرات
الكربونات
بورتينات
لفيتامينات 1 دجاجة كاملة 1.2 كيلو، مقطّعة إلى 8 قطع
- 8 كوب أو 2000 مل ماء
- 2 قطعة حامض مجفّف
- 2 مكعب مرقة الدجاج
- 2/1 2 كوب أو 500غ أرز ، مغسول ومصفّى
- 2 ملعقة كبيرة سمن
- 450غ أو 3 بصل متوسطة الحجم، مقطّعة إلى شرائح
- 1 كوب أو 250غ لبن زبادي طازج
- 4/3 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأسود، الكمون، الكزبرة، الكركم، الهال والقرفة
- 4/3 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأسود، الكمون، الكزبرة، الكركم، الهال والقرفة
- 1 ملعقة صغيرة زعفران (العصفر)، مطحون منقوع في 4/1 كوب أو 60 مل ماء ساخن المطبخ السعودي
دجاج برياني
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفتبولة لبنان
ردحذفتسحق القمح
بقدونس
بصلة
طماطم
زيتون
كربوهيدرت
فيتامينات
زيوت
شوربة سودان
ما
لحم
فستق
بروتين
بروتين
كرنوهيدرت
فلافل مصر
الحمص
البصل
البقدونس
زيوت
كربوهيدرت
فيتامينات
بروتين
زيلينا روهس
كينيا سيريسيريس
كربؤهيدران
ردحذفبروتين
,فيتاميبان خضرمحفوره ونضيفه مثل كوساوباذنجان كلها حجم صغيروبطاطا-وبصل مفرغ حلقه حلقه- وجزر يكون الحجم كبير شويه حتى يسهل حفره -لحمه هبره مع شحم لية غنم- وورق عنب أوسلق اخضر - بهارات حسب الرغبه حاره او معطره او الاثنين معا - ومعجون بندوره -ودبس الرمان -وملح الليمون عراق دولمة
البروتينات
الكربونات 2 كيلو لحم خاروف او جدي طازة بعظمة
- 6 كاسات رزعادي
- نصف كاسة سمن بلدي
- 28 كاسة ماء
- ملعقتين طعام ملح أو حسب الرغبة
1 حبة كبيرة بصل تقطع ارباع
- 8 حبات هيل
- 2 ورق غار
المطبخ السعودي
السليق الطائفي
كينت
البروتين الدجاج والسمك والهجن
أرز
طماطم السعودية كبسة
الحديد والفيتامينات ، والألياف الحمص والطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والثوم لبنان الحمص
والكربوهيدرات والفيتامينات الكرز و اللوز و المشمش و التنوت البري االاردن
رونيرت (Robert Centeno)
ريما ايوب
ردحذفمجدرة العدس بالبرغل...
فلسطين
عدس
بصل
برغل
كربوهيدرات
فيتامينات
معمول مدّ بالقشطة ...
الاردني
3 أكواب أو 750 مل من الماء
علبة 397 غرام من حليب المكثّف المحلّى
¾ كوب أو 90 غرام من دقيق الذرة
ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر
زيوت
حمص...
لبنان
حمص
طحينة
زيت
زيوت
كربوهيدرات
فيتامينات
حمص,لبنان,الحمص-السمسم-زيت-الزيتون,الحديد-فيتامين
ردحذفالفلافل,مصر,الفول-الحمص-البقدونس,الكربوهيدرات-الكالسيوم
تبولة,لبنان,بقدونس-برغل-ليمون,الكالسيوم-فيتامين-الكربوهيدرات
Falafel
ردحذفالفلافل عادة خدم في بيتا ، مثل الخبز ودعا lafa ، سواء داخل الخبز ، الذي يعمل بمثابة جيب ، أو ملفوفا في شقة الخبز. قد كرات الفلافل ، كليا أو سحقهم ، ويكون على رأسها مع السلطة والخضراوات المخللة والصلصة الحارة ، وأمطر مطرا خفيفا مع الطحينة ومقرها الصلصات. قد فلافل كرات أيضا أن يؤكل وحده وجبة خفيفة أو خدم كجزء من المقبلات. خلال شهر رمضان ، فهي أحيانا يؤكل كجزء من وجبة الافطار وجبة الطعام اليومية التي تكسر سريع بعد غروب الشمس. لأنها أنشئت في مصر فقد بروتيين. وقد نشرت في مصر
Baklava
البقلاوة هي غنية والمعجنات الحلوة المصنوعة من طبقات من العجين الاساطيل مليئة الجوز المفروم والمحلاة مع العسل أو شراب. هو سمة مميزة للمطابخ من الإمبراطورية العثمانية السابقة ، وكذلك ايران والقوقاز وجزء كبير من آسيا الوسطى وجنوب غرب البلاد. وليس هذا هو صحي منذ حلوى سكرية
Hummus
الحمص (نقل حرفي للالعربية : حمص ، كما وردت hamos ، houmous ، حمص ، الحمص ، الحمص ، أو hummous دبال ، وانظر اللغة العربية بالحروف اللاتينية) هو المشرق العربي [1] تراجع أو مصنوعة من انتشار المطبوخة والحمص المهروسة ، المخلوطة مع الطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والثوم. وهو الغذاء الشعبي في جميع أنحاء الشرق الأوسط
الفلافل
أ. مصر بلد
1 ضخامة البصل
2 أ. البقدونس, بقدونس
فيتامين أ
فيتامين (ج)
Baklava
جوز
ص. يوناني
بروتين
كعكة التين
ردحذفمصر
من الدقيق العادي
الينسون سحقت
ملعقة شاي مسحوق الخميرة
الزبدة المذابة
الحليب المكثف
السكر
التين المجفف وال
فيتامينات
كالسيوم
بروتين
فطر بالزيت
لبنان
كوب ونصف كوب من الماء 2 فصّا ثوم، مدقوقان
عصير ليمونتين حامضتين
4 ملاعق طعام من زيت الزيتون
ملعقة طعام من البقدونس المفروم
4 أكواب من الفطر الصحيح المصفّى المعلب
بصلة صغيرة مفرومة فرماً ناعماً
رشة ملح
فيتامينات
كالسيوم
بروتين
كعكة بالموز والليمون الحامض
سوري
بيضتان
2/1 1 كوب أو 210 غرام من الدقيق العادي
ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
4/3 كوب أو 150 غرام من الزبدة المذوّبة
400 غرام من الحليب المكثف المحلّى
4/3 كوب أو 150 غرام من السكر
برش وعصير ليمونة حامضة
حبّة كبيرة من الموز
بروتين
كالسيوم
حمص,لبنان,الحمص-السمسم-زيت-الزيتون,الحديد-فيتامين
ردحذفالفلافل,مصر,الفول-الحمص-البقدونس,الكربوهيدرات-الكالسيوم
تبولة,لبنان,بقدونس-برغل-ليمون,الكالسيوم-فيتامين-الكربوهيدرات
```ندى كسيرة```
ردحذفورق عنب...
لبنان
لحم
روز
ورق عنب
فيتامينات
بريوتين
معمول مدّ بالقشطة ...
الاردني
3 أكواب الماء
علبة من حليب المكثّف المحلّى
¾ من دقيق الذرة
ملعقتان كبيرتان من ماء الزهر
زيوت
حمص...
لبنان
حمص
طحينة
زيت
زيوت
كربوهيدرات
فيتامينات
ندى كسيرة
غني ت تحتو ي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفكاربوهدريات نقع اللحم في 7 التوابل والملح والهيل ، المصطكي ، وجوزة الطيب ، والخل والزيت ليلة واحدة. لبنان الشاورما
بروتين الملح والفلفل 1 كيلو من لحم الضأن ، مكعبة 1 / 4 كوب ملعقة صغيرة من البهارات العربية المختلطة 2 البصل المفروم الاردنية منسف
فيتامينات 1/ 4 كوب البرغل ، ودفع غرامة القمح المجروش 2 كوب البقدونس المفروم 1 / 2 كيلو (16 أونصة) شركة الطماطم الحمراء ، وغسلها والمفروم 1 / 2 كوب النعناع المفروم يترك 1 / 4 كوب البصل المفروم 1 / 2 كوب عصير الليمون 1 لبناني التبولة
دجاج بالخضار / مصر
ردحذفبطاطس،جزر، دجاج
كربوهيدرات, بروتين
فتة باذنجان/ سوريا
رغيف خبز ابيض
باذنجان الحجم
كاربوهدريات
فيتامين
خضار بالجبنة/لبنان
باذنجان
بقدونس
موتزريلا م
ليمون -
كالسيوم
زيوت
فيتامين
دجاج كنتاكي
ردحذفالشامية
ربع كوب بازلاء خضراء
م-ك جزر مقطع
صدر دجاجة
ربع كوب صلصة الصويا
ربع م-ص ملح
نصف م-ص فلفل
نصف كوب روبيان مسلوق
م-ك زيت
كوب أرز
كربوهيدرات
بروتين
كالسيوم
زيوت
فيتامينات
ريزبيدفن
لبين
كوب أرز ٢
كوب من لحم البقر أو الغنم ٢ مكعبة عرقوب
عظام عدة من اللحوم
كوب من مرق اللحم
كربؤهيدريات
بروتينيات
كعكة اللوز المخبوز مع الزعفران
إيران
كوبان أو 200 غرام من اللوز المطحون
- كوب واحد أو 140 غرام من الدقيق العادي
- بيضتان
- علبة 400 غرام من حليب المكثف المحلّى
- ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر
- 4/3 كوب أو 150 غرام من الزبدة المذوّبة
- كوب واحد أو 100 غرام من السكر
- رشّة من الزعفران المذوّب في ملعقة كبيرة من الماء
- ملعقة كبيرة من اللوز المقطّع إلى شرائح
كربوهيدرات
زيوت
بروتين
luis correa
ليا بومبا
ردحذفمجدرة العدس بالبرغل
فلسطين
عدس
بصل
برغل
فيتامينات
كربوهيدرات
فصوليا و أرز
لبنان
بروتينات
فيتامينات
كربوهيدرات
حمص
لبنان
حمص
طحينة
زيت
كربوهيدرات
فيتامينات
زيوت
mario torres
ردحذفمقلوبة الزهرة/الأردن
دجاجة مقطعة منزوعة الجلد
رز(بسمتي و مصري و امريكي)تكون الكمية بالتساوي
زهرة
جزر
بروتين
كربوهيدرات
فيتامينات
بلاليط إماراتي ( شعيريه حلوه )ينفع إفطار وعشاء/لإمارات
كيس شعيريه ناعمه*1ونصف كوب سكر* ربع باكيت زبدة *هيل بودر*زعفران *ملعقتين طعام زبيب* ملعقتين كاجوغير محمص *ملعقتين ماء ورد*5بيضات
كربوهيدرات
زيوت
التقلية السودانية/السودان
3بصلات -
نصف كوب من الزيت -
لحم مجفف-
صلصة طماطم -
ثوم -
بامية ناشفة مطحونة-
ملح -
كسبرة -
فلفل اسود
فيتامينات
بروتين
غني ب... يحتوي على اسم البلد اسم الطبق
ردحذففيتامينات
كربوهيدرات
عدس
بصل
برغل فلسطين
مجدرة العدس بالبرغل
بروتينات
فيتامينات
كربوهيدرات
فصوليا
أرز
لحم
لبنان فصوليا و أرز
كربوهيدرات
فيتامينات
زيوت حمص
طحينة
زيت
لبنان حمص
هكتور
غنى ب يحتوى على اسم البلد اسم الطبق
ردحذفكاربوهيدرات
زيوت
بروتيبن
فيتامينات مقادير العجينة
2كوب دقيق أسمر
2كوب دقيق أبيض
نصف كاسة زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة ملح
ملعقة كبيرة قزحة(حبة سودا
باقي المقادير
دجاجة مقطعة
7 روس بصل كبيرة مقطعة مربعات
نصف كاسة سماق
مكعبين ماجي- كاسة كبيرة زيت زيتون وممكن أكثرملح حسب الرغبة الاردنية
المكمورة الأردنيه
كاستين عدس احمر مغسول
كاسه كو سه مبشورة
كاسة بطاطس مبشورة
كاسة جرز مبشورة
بصلة مفرومة ناعم
سن تومة مفروم ناعم
ملعقتين بقدونس مفروم
ملح
فلفل
كمون مطحون
كركم او زعفران
مكعبتين ماجي او مرقة دجاج،زبدةنصف اصبع
ام علاء
شوربة العدس بالخضار
كوبان من الارز البسمتي -
ربع كيلو من اللحم المفروم -
2 حبة طماطم مقطعه صغير-
قرن فلفل اخضر حار-
2 ملعقة اكل معجون طماطم-
بصله متوسطه مقطعه صغير-
بهار وفلفل احمر مطحون وكاري مدراس بودره وملح حسب الرغبه-
4 ملاعق اكل عدس اسود خاص بالكشري-بصله مقطعه اجنحه ومقليه حتى تصبح بنيه فاتحه ومقرمشه وذلك للتزين هيا الشمري كشري بحريني
Bennie was here :P
.الفلافل (هو من مصر) الحمص
ردحذفالبقدونس
البصل
الفلافل غني ب البروتين وفيتامين و الكربوهيدرات.
2.مماوش (هو من الكويت)
الأرز
العدس الأسود
الروبيان الجاف
مماوش غني ب الكربوهيدرات والبروتين وفيتامين.
3. الكسكسي الحلو(هو من الاردن)
الكرز
اللوز
المشمش
التوت البري
السكر
الكسكسي الحلو غني ب فيتامين و الكربوهيدرات
مقلوبة الزهرة/الأردن
ردحذفدجاجة مقطعة منزوعة الجلد
رز(بسمتي و مصري و امريكي)تكون الكمية بالتساوي
زهرة
بروتين
كربوهيدرات
فيتامينات
كباب اماراتي/اماراتي
2كوب طحين رقم واحد - 2كوب طحين رقم 2 - بيضه - فنجان سكر- فنجان حليب بودره- 2ملعقه خميره - قليل ملح وماء وكركم وزعفران
كر بوهيرا ن
زيوت
بروتين
الحلى البحريني/بحرين
كاسات ماء أو بيبسي أو ميراندا- 6 ملاعق كبيرة كاسترا- فنجان قهوة زيت - سكر حسب الرغبة - قرفة أو هيل او حبهان للنكهه
زيوت
فيتامينات
كاربوهد ريات
غني ب
ردحذفيحتؤي ءلي اسم البلد اسم الطبق
كربؤهيدران, بروتين,فيتاميبان,كالسيؤم لحم غنم- طماطم- زنجبيل بادنجان المغرب طاجن اللحم بالبادنجان المقلي أكلة مغربية
بروتين
كربؤهيدران, دجاجة - بصل - طماطم سعودية الكبسة السعودية
كربؤهيدران
بروتين
,فيتاميبان خضر لحمه - وورق عنب عراق دولمة
juan sanchez
صينية الدجاج بالزعتر/الأردن
ردحذفدجاجة مقطعة اربع قطع منزوعه الجلد
6 حبات من البصل،
زعتر اخضر ورق مفروم او ناشف مطحون حسب المتوفر
ملعقتين كبار ملح و فلفل و زيت زيتون
فيتامينات
كابوهيدرات
زيوت
الخبز الاماراتي/الإمارات
4 كاسات دقيق اسمر
1 بيضه
1 م .ص ملح
ماء للعجن
فيتامينات
زيوت
بروتين
الحلى البحريني/البحرين
4 كاسات ماء أو بيبسي أو ميراندا- 6 ملاعق كبيرة كاسترا- فنجان قهوة زيت - سكر حسب الرغبة - قرفة أو هيل او حبهان للنكهه
كرنوتدرات
زيوت
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفأزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفخوزي راموس
ردحذفالبغرير الجزائري/الجزائر
كيلوسميد متوسط -
لتر ماء دافئ -
04 بيض -
04 خميرة كيميائية/ بيكن بودر -
ملعقة خميرة الخبز -
سكر أو عسل -
سمن بلدي أو زبدة -
ملح
غني بـ
كربوهيدرات
بروتين
_____________________________
لسمبوسه البحرينيه/البحرين
ورق جلاش، كوب لوز مطحون، ثلثي كوب سكر، ملعقة كبيرة هال، ملعقة كبيرة ماء ورد، رشة زعفران، زيت للقلي، لعمل الشيرة 2 كوب سكر، كوب ماء قطرات ليمون، ملعقة كبيرة ماء ورد، رشة زعفران .
غني بـ
كربوهيدرات
فيتا مينات
_________________________________________
البامية الاردنية/الأردن
لحمة فيلية مقطعة راس عصفور
البامية المقمعة
ثوم
كزبرة
صلصة
بندورة
ملح وفلفل
زيت للقلي
غني بـ
كربوهيدرات
فيتا مينات
بروتين
ماريخوزي
ردحذفالكبسة السعودية
السعودية
دجاجة
نصف كيلو رز
طماطة
البصل
بروتين, كربوهيدرات, الفيتامينات
البامية الاردنية
الأردن
صلصة
بندورة
ثوم
لحمة فيلية مقطعة راس عصفور
فيتامينات, بروتين,
حمّص
لبنان
الحمص
زيت الزيتون
الطحينة
عصير الليمون
بروتين
الفيتامينات
اسم الطبق
ردحذفName of dish
ريزبيدفن
المقادبر
Ingredients
2 كوب أرز
2 كوب من لحم البقر أو الغنم مكعبة عرقوب
عظام عدة من اللحوم
2 كوب من مرق اللحم
اسم البلد
Name of Country
لبين
غني ب
Rich in…
كربوهيدريات
بروتينيات
اسم الطبق
Name of dish
بقلاوة
المقادبر
Ingredients
2 كوب طحين المعجنات ، غير منخول
2 بيضة
2 ملاعق كبيرة. سلطة النفط
3 / 4 ملعقة شاي. الملح
غني ب
Rich in…
كربوهيدريات
بروتينيات
الدهون
اسم البلد
Name of Country
تركيا/ سوريا
اسم الطبق
Name of dish
عوامات
المقادبر
Ingredients
2 كوب طحين
1 البطاطا المهروسة (اختياري)
1 ملعقة شاي. الخميرة الجافة
1 / 4 كوب ماء
1 / 4 ملعقة شاي. السكر
1 3 / 4 كوب ماء
اندفاعة من الملح
زيت للقلي العميق
2 كوب العطار
غني ب
Rich in…
كربوهيدريات
الدهون
اسم البلد
Name of Country
لبنان/سؤريا
اسم الطبق
ردحذفبقلاوة
اسم البلد
لبنان
يحتؤي على
عسل, عصير الليمون, السكر, القرفة, الفستق
غني ب.
كالسيوم و فيتامينات
اسم الطبق
كيماخي
اسم البلد
السعودية
يحتؤي على
السكر,الملح, الطحين, الخميرة
غني ب.
نروتين و زيوت
اسم الطبق
كوشاري
اسم البلد
مصر
يحتؤي على
العدس, المصو الطماطم, البصل
غني ب.
فيتامينات و كاربوهدريات
hey miss its me jose menjivar
الفطبق/
ردحذفالمغرب
زيت الر يتون
البصل الأحمر
الثوم
الفطر
الطماطم
الفيتامينات
صفيحة
الأردن
لحوم الضان
الطماطم
البصل
الملح
فلفل أحمر
القرفة
زبدة
البوتاسيوم
الحمص
لبنان
الحمص الجاف
الثوم
عصيرالليمون
الملح
الفلفل
الكالسيوم
فيتامين
royal4ever21 is Marlene Vega from 5th.
ردحذفالبروتين
ردحذفلكربوهيدرات الحمص
البصل
البقدونس مصر فلافل
الفيتامينات
زيوت الحمص
زيت الزيتون
الطحينة
عصير الليمون
لبنان حمّص
بروتين, كربوهيدرات, الفيتامينات دجاجة
نصف كيلو رز
طماطة
البصل السعودية
الكبسة السعودية